Psicoterapia para comprender lo que repites, sanar lo que duele y elegir distinto
Ansiedad · Relaciones · Límites · Apego · Duelo · Autoestima · Conflictos de pareja
¿Te está pasando algo de esto?
Tal vez sabes perfectamente qué necesitas cambiar, pero cuando llega el momento de hacerlo vuelves a reaccionar como siempre.
Puede que te reconozcas en alguna de estas situaciones:
LÍMITES
Te cuesta decir que no sin sentir culpa.
RELACIONES
Cambian las personas, pero ciertos patrones vuelven.
EMOCIONES
A veces lo que sientes parece tomar el control.
HISTORIA PERSONAL
Entiendes de dónde viene, pero aún te afecta.
PAREJA
Las mismas discusiones y heridas se repiten.
DUELO Y CAMBIO
Algo terminó y todavía estás aprendiendo cómo continuar.
No necesitas identificarte con todo para iniciar un proceso terapéutico.
A veces basta con reconocer algo muy sencillo:
“Ya no quiero seguir respondiendo de la misma manera a lo que me pasa.”
Psicoterapia online individual y de pareja en español · Enfoque integrativo
Hay momentos en los que entender lo que te pasa ya no es suficiente. Sabes que necesitas poner límites, dejar de repetir una relación, manejar mejor tus emociones o tomar una decisión… pero algo dentro de ti sigue reaccionando de la misma manera.
La terapia puede ayudarte a comprender qué está sosteniendo esos patrones, desarrollar nuevos recursos y recuperar la capacidad de elegir desde un lugar más consciente.
Dra. Sandra Treviño
Psicoterapeuta y Coach Transformacional
Mi enfoque: comprender tu historia sin quedarte atrapada/o en ella
Lo que hoy te cuesta manejar no apareció de la nada.
Nuestra manera de relacionarnos, protegernos, reaccionar ante el conflicto, poner límites o buscar seguridad se construye a partir de experiencias, aprendizajes, vínculos y estrategias que alguna vez tuvieron sentido.
El problema comienza cuando esas mismas respuestas siguen apareciendo aunque ya no te ayuden.
Por eso, en terapia no trabajamos únicamente con lo que ocurrió, sino con la manera en que esa historia sigue expresándose en tu vida actual: en tus pensamientos, emociones, relaciones, decisiones y respuestas automáticas.
Un enfoque integrativo
No todas las personas necesitan lo mismo ni todos los problemas se trabajan de la misma manera.
Integro herramientas de distintos enfoques psicológicos y de desarrollo humano para adaptar el proceso a tus necesidades, tu historia y el momento que estás atravesando.
El trabajo terapéutico puede ayudarte a:
COMPRENDER
Reconocer patrones, detonantes, creencias y dinámicas que se repiten.
REGULAR
Desarrollar recursos para relacionarte de una manera diferente con tus emociones, pensamientos y reacciones.
DIFERENCIAR
Aprender a distinguir qué te corresponde a ti y qué pertenece a los demás, fortaleciendo límites, responsabilidad y autonomía.
EXPERIMENTAR NUEVAS RESPUESTAS
No quedarnos únicamente en “sé por qué me pasa”, sino practicar maneras diferentes de comunicarte, decidir, relacionarte y cuidarte.
INTEGRAR
Llevar lo trabajado en sesión a tu vida cotidiana hasta que las nuevas respuestas puedan convertirse en recursos propios.
El objetivo no es cambiar quién eres
Es ayudarte a reconocer qué partes de tu manera de responder siguen siendo útiles y cuáles necesitan actualizarse.
Porque comprender tu historia puede darte contexto.
Pero recuperar tu capacidad de elegir es lo que empieza a cambiar tu presente.
No se trata de aguantar más, sino de entender, sanar y elegir distinto.
Hola, soy la Dra. Sandra Treviño
Psicoterapeuta, coach transformacional y formadora en desarrollo humano.
A lo largo de mi trayectoria profesional he acompañado a personas y parejas que atraviesan crisis emocionales, dificultades en sus relaciones, pérdidas, transiciones de vida y momentos en los que necesitan comprenderse mejor para tomar decisiones diferentes.
Mi manera de trabajar parte de una convicción:
comprender nuestra historia es importante, pero la terapia también necesita ayudarnos a vivir mejor en el presente.
Por eso integro distintas perspectivas psicológicas y herramientas terapéuticas de acuerdo con las necesidades de cada persona, evitando aplicar la misma fórmula a todos los procesos.
Me interesa comprender no solamente qué te está pasando, sino también:
qué experiencias pueden estar influyendo;
qué patrones se han ido construyendo;
qué emociones, creencias o dinámicas los mantienen;
qué recursos ya tienes;
y cuáles necesitas desarrollar para responder de una manera diferente.
La terapia que hago busca generar autonomía
Mi objetivo no es decirte qué decisiones tomar ni convertir el proceso terapéutico en una relación de dependencia.
Es acompañarte a desarrollar mayor conciencia, regulación emocional, claridad, límites, responsabilidad personal y capacidad de elección.
Porque un buen proceso terapéutico no debería enseñarte a necesitar permanentemente a tu terapeuta.
Debería ayudarte a necesitar cada vez más tus propios recursos.
Formación y experiencia profesional
Mi formación integra áreas de psicoterapia, terapia familiar y de pareja, tanatología, programación neurolingüística, psicología transgeneracional, coaching, inteligencia emocional y desarrollo humano.
Además de mi práctica terapéutica, desde hace años participo en la formación de terapeutas, coaches y profesionales del desarrollo humano mediante cursos, diplomados y programas de certificación.
Esta experiencia docente también ha enriquecido mi práctica clínica: estudiar, enseñar y acompañar procesos diferentes me obliga a mantener una mirada amplia, crítica y en constante actualización.
Dra. Sandra Treviño
Psicoterapia con sentido
Elige Consciente Mente
¿Cómo puedo acompañarte?
Cada proceso terapéutico parte de una historia y una necesidad diferente. Puedes iniciar de manera individual o en pareja, dependiendo de aquello que hoy necesites trabajar.
Terapia individual
Un espacio para comprender lo que estás viviendo, reconocer los patrones que pueden estar influyendo y desarrollar recursos para relacionarte contigo y con los demás de una manera más consciente.
Puede ser especialmente útil si estás atravesando:
ansiedad, estrés o sobrecarga emocional;
dificultad para poner límites;
conflictos familiares o de pareja;
dependencia emocional, celos o miedo al abandono;
duelo, separación o cambios importantes de vida;
problemas de autoestima o identidad;
patrones relacionales que se repiten;
decisiones que te generan confusión, culpa o miedo;
necesidad de conocerte mejor y fortalecer tu autonomía emocional.
Duración de la sesión: 60 minutos
Modalidad: Online
QUIERO AGENDAR TERAPIA INDIVIDUAL
Terapia de pareja
Un espacio para comprender la dinámica de la relación y trabajar no solamente aquello por lo que discuten, sino también la manera en que han aprendido a relacionarse cuando algo duele, amenaza o genera distancia.
Podemos trabajar juntos cuando existen:
discusiones repetitivas que parecen no llegar a ningún lugar;
dificultades para comunicarse sin atacar, defenderse o retirarse;
resentimientos acumulados;
pérdida de confianza;
celos o inseguridad;
dificultades para establecer acuerdos y límites;
distancia emocional o afectiva;
diferencias en necesidades, expectativas o proyectos de vida;
crisis derivadas de una infidelidad u otra ruptura de confianza;
necesidad de decidir si quieren reconstruir la relación o cerrar una etapa de manera más consciente.
En terapia de pareja no se trata de encontrar quién tiene la razón, sino de comprender la dinámica que ambos están construyendo y qué necesita cambiar para que la relación pueda funcionar de una manera diferente.
Duración de la sesión: 80 minutos
Modalidad: Online
QUIERO AGENDAR TERAPIA DE PAREJA
¿No sabes cuál proceso necesitas?
No tienes que llegar con todo resuelto.
Si no sabes si lo que estás viviendo conviene trabajarlo de manera individual o en pareja, podemos orientarte antes de agendar.
Inversión y modalidades de atención
Puedes comenzar con una sesión o elegir un proceso de cuatro sesiones si deseas trabajar con mayor continuidad.
TERAPIA INDIVIDUAL
$950MXN/$55USD/$50€
Sesión de 60 minutos
Un espacio personalizado para trabajar aquello que hoy necesita atención en tu vida emocional, personal o relacional.
PROCESO DE 4 SESIONES
$3,200MXN/$180USD/$160€
4 sesiones de 60 minutos con mayor continuidad y seguimiento.
Precio preferencial por continuidad
Precio regular de las 4 sesiones: $3,800MXN/$215USD/$190€
TERAPIA DE PAREJA
$1,200MXN/$70USD/$65€
Sesión de 80 minutos
Un espacio para comprender la dinámica de la relación y trabajar comunicación, conflictos, acuerdos y patrones que están generando desgaste o distancia.
PROCESO DE 4 SESIONES
$3,600MXN/$200USD/$180€
4 sesiones de 80 minutos para trabajar con continuidad los objetivos planteados como pareja.
Precio preferencial por continuidad
Precio regular de las 4 sesiones: $4,800MXN/$270USD/$240€
ATENCIÓN ONLINE · CON CITA PREVIA · PAGO ANTICIPADO
Los procesos de cuatro sesiones son una modalidad de continuidad y no significan que todo proceso terapéutico concluya necesariamente en cuatro encuentros.
Cada persona y cada pareja tienen necesidades y ritmos diferentes. Conforme avancemos, revisaremos los objetivos del proceso y la manera más adecuada de continuar.